O que são suplementos vegetarianos?

O estilo de vida vegetariano ganha cada vez mais adeptos. Portanto, cada vez mais pessoas têm evitado consumir carne e outros alimentos derivados de animais como os ovos e queijos por exemplo. No entanto, não podemos confundir uma dieta vegetariana como algo super saudável. Já que o organismo necessita de vitaminas e nutrientes que seriam encontradas em produtos derivados de origem animal. Mas não se preocupe! Uma dieta diversificada é o suficiente para garantir uma nutrição completa e neste sentido, entram os suplementos vegetarianos, que são fundamentais para garantir que você tenha todas as vitaminas mesmo que tenha uma rotina agitada.

Benefícios do suplemento vegetariano

Alta concentração proteica; Excelente valor biológico; Grande quantidade de aminoácidos, principalmente BCAA; Sem restrição, seja para vegetarianos ou pessoas intolerantes a lactose; Facilmente digerido; Auxílio no ganho de massa muscular. Alta concentração proteica; Excelente valor biológico; Grande quantidade de aminoácidos, principalmente BCAA; Sem restrição, seja para vegetarianos ou pessoas intolerantes a lactose; Facilmente digerido; Auxílio no ganho de massa muscular.

Quais são os principais tipos de suplementos vegetarianos?

Quando falamos sobre suplementos para quem é atleta, temos produtos para melhorar o desempenho, fornecer energia, ter mais disposição e aumentar a massa muscular, acompanhe: Quando falamos em suplementos vegetarianos, certamente você já deve ter pensado no famoso whey protein (proteína do soro do leite). Mas, não se preocupe! Há uma alternativa para ele, que contém proteína de excelente qualidade e é produzida a partir de vegetais: são elas a Proteína de arroz e a Proteína de ervilha. A proteína vegana isolada é obtida por meio da hidrólise que a separa dos demais nutrientes. O suplemento vegetariano de proteína é recomendado para quem tem a hipertrofia como objetivo ou, simplesmente, precisa complementar o aporte proteico da dieta. Os aminoácidos não ficam de fora dos suplementos vegetarianos, pois os aminoácidos são essenciais para diversas funções do organismo. Por isso, o consumo do suplemento vegetariano de aminoácidos auxilia no desempenho esportivo, no ganho de massa muscular e, até mesmo, no emagrecimento, já que alguns desses componentes participam da conversão da gordura corporal em energia, como a Creatina, L-Leucina, L-Glutamina e o BCAA. Para quem busca queima de gordura e mais disposição, os suplementos vegetarianos termogênicos são os mais recomendados. Eles são compostos que auxiliam na queima da gordura corporal e também agem no sistema nervoso central deixando o corpo em alerta enquanto outros aceleram o metabolismo. Entre os suplementos mais comuns para essa finalidade temos a Maca Peruana. A Palatinose e o Waxy Maize são dois exemplos de suplementos vegetarianos recomendados para quem deseja um melhor desempenho, hipertrofia e definição de músculos. Os carboidratos vegetarianos são imprescindíveis para o ganho de massa muscular e disposição para o treino. Sem eles, o rendimento diminui e o organismo entra em processo de catabolismo proteico. Ou seja, há uma degradação da proteína muscular para servir de combustível para as demais atividades.

Para quem os suplementos vegetarianos são recomendados e quando consumir?

Os suplementos vegetarianos são indicados para o público que tem uma dieta restrita, ou seja, é indicado para aqueles que só consomem produtos vegetais. Portanto, é recomendado tanto para atletas profissionais e amadores quanto para pessoas que desejam complementar a sua alimentação em termos de nutrientes. Além disso, vale ressaltar que todos os suplementos vegetarianos ou não, devem ser prescritos por um nutricionista. Isso porque ele desenvolverá a sua dieta e a sua suplementação adequando-a às suas necessidades, objetivos e preferências. Por isso, se você é vegetariano e deseja complementar a alimentação, busque um profissional.

Suplementos vegetarianos? É na Nutra Natus!

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