COMO EMAGRECER COM SAÚDE?

Atingir o emagrecimento com saúde não depende apenas de um fator, muito pelo contrário, para perder peso é necessário uma combinação de dieta balanceada e atividade física regular. Embora muitos não acreditem, é possível emagrecer comendo. Neste sentido, deve-se considerar muito mais o valor nutricional dos alimentos do que as suas calorias. Portanto, para obter uma dieta balanceada é fundamental que sua dieta contemple todos os grupos alimentares em uma refeição. Entre os alimentos que estão dentro da pirâmide alimentar estão: carboidratos, vegetais, frutas, carnes, leite, leguminosas, gorduras e açúcares. Cada um desses grupos possui a sua importância para a saúde e não devem ficar de fora da sua alimentação. Pois, quando incluídos de maneira estratégica, eles auxiliam no emagrecimento. Dessa maneira, é fundamental o acompanhamento de um nutricionista. O especialista é essencial para que você atinja o seu emagrecimento com saúde, pois ele é capacitado para desenvolver uma dieta que dê ênfase não somente no seu emagrecimento, mas que torne o processo prazeroso e saudável. Além da associação da dieta e da prática de atividade física, não podemos deixar de lado uma boa noite de sono. Isso porque, o sono adequado auxilia na regulação de hormônios que estão diretamente ligados à fome. Embora haja diversas fórmulas mágicas para atingir o emagrecimento rapidamente, através de remédios milagrosos ou até mesmo chás, acredite que a maneira mais saudável para emagrecer é ter saúde e unir a reeducação alimentar e adotar hábitos mais saudáveis.

COMO EMAGRECER COMENDO?

Como citamos anteriormente, é possível emagrecer comendo todos os alimentos. No entanto, é fundamental ter o acompanhamento de um especialista. A rotina alimentar ideal depende de diversos fatores como, por exemplo, a quantidade de refeições, características metabólicas individuais, rotina de atividade física e demais fatores que estão ligados ao estilo de vida de cada pessoa. Em decorrência dessas variações é impossível que haja uma rotina que seja ideal para todos os indivíduos, por isso, o acompanhamento profissional é extremamente recomendado. Cada organismo é único e terá uma afinidade melhor com determinado tipo de dieta. Por isso, a quantidade de refeições ideal não é uma unanimidade. Mas, mesmo que não haja uma regra a ser seguida iremos te ajudar com algumas dicas que te auxiliarão a ter o emagrecimento que deseja: Realize as três principais refeições (café, almoço e janta) e lembre-se de fazer pequenas refeições entre elas; Coma devagar, assim você garante uma digestão mais eficaz; Não deixe de incluir frutas, verduras e legumes em sua alimentação; Lembre-se de incluir carnes, aves, peixes, ovos, leite e derivados em, pelo menos, uma refeição. Evite exageros na quantidade de gorduras, açúcar e sal no preparo das suas refeições; Evite alimentos ultraprocessados.

FASES DO EMAGRECIMENTO

Na busca da perda de peso é natural que muitos não saibam como funciona o processo de emagrecimento e quais são os seus reais benefícios para a saúde. Mas aqui, na Nutra Natus, você aprende tudo o que precisa saber para ter o shape que almeja: Fase 1: Perda de peso ativa: Essa fase pode acontecer entre 4 a 6 meses do início do emagrecimento Aqui, você pode definir uma perda de peso de até 10%. Segundo estudos, o peso no início do tratamento é um grande indicador para o sucesso do tratamento; Fase 2: Efeito platô: O efeito platô costuma ocorrer em até um ano após o início do tratamento. Mesmo mantendo a dieta e a atividade física regular, muitas pessoas param de emagrecer. Ou seja, neste período o exercício deve ser priorizado, tanto o aeróbico quanto o resistido, preservando a massa muscular e aumentando o gasto energético. Fase 3: Manutenção: Nessa fase vale a pena estabelecer um “peso alerta” como, por exemplo, 3 kilos acima do peso mínimo. A prática regular de atividade física e alimentação saudável deve ser contínua, pois é dessa maneira que você fará a manutenção do emagrecimento, sem comprometer a sua saúde.

SUPLEMENTOS AUXILIAM NO EMAGRECIMENTO?

Para potencializar o emagrecimento, o uso de suplementos é a melhor escolha. Suplementos naturais auxiliam no aumento do déficit calórico e também melhoram o seu metabolismo para perder gordura. Mas lembre-se que os suplementos devem estar associados à alimentação e prática de atividade física. Ao iniciar o seu plano de emagrecimento, consulte um especialista, pois existem treinos de alta intensidade que facilitam a perda de gordura e o treino deve ser personalizado para cada indivíduo, assim como o consumo de suplementos para emagrecimento. Aqui, na Nutri Natus, você encontra uma linha completa de suplementos naturais que te auxiliam na perda de peso como, por exemplo, a L- Carnitina, uma substância fundamental no emagrecimento, pois age diretamente no processo de queima das células de gordura. Também, você encontra aqui o Xilitol e Eritritol que atuam como substitutos saudáveis do açúcar de mesa, mas sem abrir mão do sabor.

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Só na Nutra Natus, você encontra suplementos naturais e de extrema qualidade. Isso porque, o diferencial da nossa empresa é a manutenção da sua saúde, para que a mesma não seja colocada em risco. Pois, lembre-se: tudo o que você ingere impacta diretamente na sua saúde e no seu rendimento. Agora, se você procura onde comprar suplementos e outros itens naturais com segurança e confiança, aqui na Nutra Natus é o lugar. Aproveite todos os benefícios que os produtos naturais proporcionam para a sua saúde e garanta já o seu suplemento. Quando adquiridos em uma loja de produtos naturais de confiança, os suplementos podem mudar a sua relação com o próprio organismo e trazer muitas vantagens. Portanto, consumir produtos naturais significa aproveitar o que a natureza tem a oferecer, em vez de ingerir substâncias que não fazem bem para o corpo. Além de tudo, a composição dos ingredientes dos produtos naturais é melhor. Eles entregam mais fibras, proteínas, vitaminas e sais minerais, ao mesmo tempo em que têm menos sódio e gorduras. Nós, da Nutra Natus, somos uma loja de produtos naturais de origem familiar e focamos no bem-estar e na saúde de nossos clientes. Possuímos uma ampla lista de produtos naturais garantindo a qualidade dos suplementos alimentares para contribuir com a saúde de pessoas de todas as idades e perfis. Emagrecer não é uma missão impossível! Com a prática da atividade física e com os suplementos corretos, você atinge os seus objetivos de maneira saudável e rápida. Confira nossa linha completa de suplementos naturais voltados para o emagrecimento. Acesse: Xilitol | Eritritol | Psyllium | L-carnitina | Colágeno

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